Una sauna és una teràpia tradicional que utilitza vapor calent o calor seca. Ajuda a promoure la sudoració. Es va originar a Finlàndia i té una història de més de 2, 000 anys. Ara reflecteix la cultura nòrdica. També és una tendència popular de salut i benestar a tot el món.
Bàsics de Sauna
Una sauna escalfa l’aire fins a 70 graus a 100 graus. Aquesta calor et fa suar molt i accelera el teu metabolisme.
Les saunes comunes cauen en dos tipus:
Sauna tradicional:Aquest tipus utilitza estufes de fusta o elèctric per escalfar pedres. L’aigua s’escampa a les pedres per crear vapor calent i humit.
Sauna moderna:Utilitza escalfadors avançats comEstufes de saunai pedres. Aquesta sauna és excel·lent per a aquells que lluiten amb la calor.
Els avantatges de la sauna
Rfatiga Elieve:Promoure la circulació sanguínia al cos humà i relaxar els músculs.
Impulsar la immunitat:Un ràpid augment de la temperatura escalfa el cos. Aquesta acció activa les cèl·lules immunes.
Relaxació psicològica:Un espai de teràpia càlid pot disminuir l’estrès i millorar la qualitat del son.
Precaucions per asauna
La sauna hauria de ser moderada i durar no més de quinze minuts. Beu aigua immediatament després d’evitar molèsties com els marejos. Avui en dia, les saunes s’han convertit en una característica estàndard en hotels i fins i tot cases. Aquesta activitat ofereix relaxació després d’un acord comercial o un acollidor escalfament d’hivern. Porta alegria al teu cos, ment i esperit.